Waarom ritme meer impact heeft dan je denkt Heb je ooit gemerkt dat je je uit balans voelt na een paar dagen chaotisch eten, te weinig slapen of nauwelijks bewegen? Misschien dacht je dat een
Een kleine vraag met een groot effect Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen lijken te floreren, terwijl anderen worstelen met hun energie, gewicht of mentale welzijn? Verrassend genoeg is een gezondere leefstijl vaak
Een verrassend begin: minder dan je denkt, maar vaker dan je doet “Beweging is het beste medicijn dat er is, en toch schrijven artsen het zelden voor,” zei ooit de Amerikaanse cardioloog Dr. William Roberts.
Een kleine verandering kan een groot verschil maken “De beste tijd om een boom te planten was twintig jaar geleden. De op één na beste tijd is nu.” Dit oude Chinese gezegde geldt niet alleen
Waarom stilte soms krachtiger is dan actie “Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.” Deze quote van Anne Lamott legt op een luchtige manier uit wat wetenschappers
Het digitale dilemma: altijd verbonden, maar is dat wel gezond? “We zijn online altijd bereikbaar, maar offline lijken we steeds vaker afwezig.” Dit inzicht van de psycholoog Sherry Turkle raakt een gevoel dat velen van
Waarom je lichaam een dorstlesser nodig heeft die verder gaat dan smaak Stel je voor: het is een hete zomerdag, je loopt door de stad en je voelt dat je mond droog wordt. Je grijpt
Een gezonde geest in een gezond lichaam “Beweging is medicijn.” Dat zei de Amerikaanse arts Robert Sallis ooit, en hij was zeker niet de enige die dit benadrukte. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) verkort te weinig
Waarom slaap belangrijker is dan je denkt “Ik slaap wel als ik dood ben.” Het is een uitspraak die je vast weleens hebt gehoord. Grappig bedoeld, maar eigenlijk zorgwekkend. Want slaap is niet zomaar een
Een verrassend begin: leefstijl als sleutel tot meer dan gezondheid “Je leeft niet om te eten, maar je eet om te leven.” Het klinkt als een eeuwenoud gezegde, maar tegenwoordig wordt de betekenis ervan urgenter
