Een klein wonder op je bord Heb je ooit stilgestaan bij het feit dat een kleurrijke fruitschaal of een bord vol verse groenten letterlijk je gezondheid kan veranderen? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) draagt het dagelijks

Waarom eiwitten meer zijn dan alleen bouwstenen Stel je eens voor dat je een huis aan het bouwen bent, maar je hebt geen stevige stenen of hout. Het fundament is wankel, en het geheel kan

Zoetigheid in het dagelijks leven: een ongemerkt dilemma Heb je ooit stilgestaan bij hoeveel suiker je eigenlijk per dag consumeert? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) komt gemiddeld zo’n 50% van de dagelijkse suikerinname uit verborgen bronnen

Het verhaal achter onze favoriete energiebron Stel je voor: het is een drukke ochtend en je haast je naar je werk. De koffie staat klaar, de broodrooster draait, en je grijpt automatisch dat sneetje volkorenbrood.

Waarom je voeding meer impact heeft dan je denkt Heb je ooit stilgestaan bij hoe vaak je keuzes in de supermarkt je gezondheid op lange termijn beïnvloeden? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) overlijden jaarlijks miljoenen mensen

Waarom vezels meer zijn dan een bijzaak Heb je ooit stilgestaan bij het feit dat iets zo alledaags als vezels in je voeding een enorme impact kan hebben op je gezondheid? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO)

De kunst van bewust kiezen aan tafel Heb je ooit dat moment ervaren waarop je door het restaurantmenu scrolt en alles er verleidelijk uitziet, maar je weet dat sommige keuzes minder gezond zijn? Volgens een

Waarom we zo vaak naar snacks grijpen Heb je ooit jezelf betrapt op het grijpen naar een zak chips, terwijl je eigenlijk van plan was een gezond avondmaal te eten? Je bent niet alleen. Uit

Een kwestie van ritme, energie en gewoonten Heb je ooit gehoord dat je beter vijf keer per dag kunt eten in plaats van drie, of juist dat minder vaak eten gezonder is? De adviezen over

Een verfrissende start: meer dan dorstlessers Wanneer je nadenkt over een gezonde leefstijl, denk je waarschijnlijk meteen aan voeding, beweging en slaap. Maar heb je ooit stilgestaan bij de rol van wat je drinkt? Veel