Wanneer drukte meer wordt dan gewoonte “Stress is niet wat er gebeurt, maar hoe je erop reageert,” zei ooit Hans Selye, een pionier op het gebied van stressonderzoek. Toch lijkt het tegenwoordig alsof bijna iedereen

Een onverwachte start: stress, de stille collega Heb je ooit aan het einde van een werkdag gedacht: “Ik voel me uitgeput, maar heb eigenlijk niets gedaan dat echt stressvol leek”? Volgens een onderzoek van het

Een onverwachte kracht in je eigen adem Heb je ooit stilgestaan bij het eenvoudige ritme van je ademhaling? Het klinkt bijna te vanzelfsprekend om stress te bestrijden, maar onderzoek suggereert dat bewuste ademhaling een krachtig

Een onverwachte sleutel tot rust Stel je voor dat je net een lange werkdag achter de rug hebt, je hoofd vol taken en zorgen, en je voelt hoe de spanning in je schouders en nek

Een klein verschil dat een grote impact kan hebben Heb je ooit het gevoel dat de dag je overvalt nog voordat hij goed begonnen is? Volgens een studie van het American Psychological Association ervaart bijna

Waarom we vandaag meer aandacht moeten besteden aan voeding en slaap Heb je ooit het gevoel gehad dat je stressniveau stijgt, ongeacht hoeveel je probeert te ontspannen? Misschien ligt het niet alleen aan je agenda,

Het onverwachte gewicht van vasthouden Heb je ooit het gevoel gehad dat je continu een onzichtbare rugzak met ballast meedraagt? Volgens psychologen kan het vasthouden aan negatieve emoties, teleurstellingen of oude overtuigingen een aanzienlijke impact

Waarom ontspanning meer is dan een luxe Heb je ooit het gevoel gehad dat je hoofd blijft malen, zelfs nadat je fysiek van je werk bent gestopt? Volgens een onderzoek van de Nederlandse Organisatie voor

Een onverwachte drukte in het dagelijks leven Heb je ooit gemerkt hoe een simpel telefoontje of een plotselinge wijziging in je planning je hele dag kan ontregelen? Volgens onderzoek van het Nederlands Instituut voor Psychologie

Een onzichtbare vijand die langzaam toeslaat Heb je ooit het gevoel gehad dat de stress je langzaam overneemt, alsof je lichaam en geest voortdurend op hoge snelheid draaien, maar je geen moment kunt ontspannen? Uit